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Sept exercices pour le bien-être au quotidien

Le changement personnel n’est certainement pas limité à l’espace et au temps des séances en présence d’un professionnel. S’engager dans une démarche de changement sous-entend un processus continu et presque inaperçu qui, jour après jour, vous rapproche de vos objectifs.

Voici donc quelques exercices quotidiens à pratiquer chez vous en toute liberté et sécurité pour booster votre démarche de mieux-être !

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développement personnel

Charte de bien-être avec soi-même.

Dans cet article je partage avec vous la Charte de bien-être avec soi-même du psychologue Jacques Salomé, tirée de son œuvre Le courage d’être soi (1999).

Je trouve que les 12 points que Salomé liste dans sa charte synthétisent un vrai travail de développement personnel : nous positionner de manière bienveillante, cohérente et respectueuse vis-à-vis de nous mêmes et des autres ; communiquer de manière directe, transparente et non violente ; prendre nos décisions et assumer nos choix, tout en acceptant que l’environnement et les autres agissent sur nous.

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Scegliere

E se la vita non fosse quell’odioso incrocio di strade che pensiamo?

Se fare una scelta non comportasse l’esclusione automatica di una o più opzioni contrastanti?

Se potessimo eliminare la pressione di dover prendere la direzione giusta, di non poter fallire, di non dover deludere gli altri e noi stessi?

E se le decisioni in fondo potessero solo essere viste come opportunità infinite di imparare, mettersi in gioco e crescere?

Ci chiediamo mai come potrebbe cambiare la percezione della realtà se riuscissimo a non sentirci più disgraziatamente colpevoli o gloriosamente meritevoli degli esiti di ogni nostra azione, ma solo coscientemente responsabili?

Quanta energia vi chiede restare fermi ad un incrocio e lottare contro le forze che vi spingono al movimento?

Andate avanti, indietro, a destra o a sinistra! Qualunque strada prendiate sarà quella adeguata perché la vita vi attenderà con le sue lezioni e chiederà da voi solo che la celebriate in tutte le sue sfaccettature!

Agli incroci si sosta giusto il tempo di scattare una foto per ricordarsi in futuro come ci si è arrivati e dove si è andati poi.