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Unpretty

Il était 1999 et le trio américain TLC sortait le morceau Unpretty (« pas jolie »).

Je repense à ces après-midis lointains d’après-école, lorsque la clip passait ponctuellement sur MTv et moi, je la regardait à travers mes yeux d’enfant.

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Joyeuses fêtes et à l’année prochaine !

Chères clientes et chers clients,

Je vous informe que du lundi 20 décembre au dimanche 2 janvier le cabinet sera fermé et les séances à domicile n’auront pas lieu non plus.

J’en profite pour vous souhaiter que la période des fêtes soit une occasion de rester connectés à vous mêmes ; de pratiquer la bienveillance et la gentillesse envers la partie de vous qui plus les mérite ; de dire basta! et laisser en 2021 ce qui n’a pas besoin d’être porté plus loin ; et de vous approprier le courage d’aller vers vos rêves.

Joyeux Noël et Bonne Année 2022 à vous qui êtes seuls et à vous qui êtes en compagnie ; à vous qui venez de perdre une personne chère et à vous qui en attendez une nouvelle ; à vous qui aimez célébrer et aussi à vous qui n’attendez que la fin ; à vous qui appréhendez l’heure de la pesée après les grands repas et à vous qui craignez de ne pas savoir vous arrêter à quelques verres ; à vous tous qui avez croisé mon chemin… merci !

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développement personnel exercices

La météo intérieure

Dans le dernier article, nous avions examiné l’origine et l’utilisation du mot stress et, ensuite, abordé la question de l’importance d’un langage apte à décrire nos expériences.

Aujourd’hui, je veux me focaliser sur les émotions et vous propose un simple exercice qui me plaît beaucoup et que je partage souvent avec mes clients. J’appelle cet exercice « la météo intérieure » et le trouve une manière créative de répondre à la question « comment je vais ? ».

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développement personnel hypnose lecture

Le stress et le langage

L’une des motivations les plus courantes qui mènent à consulter un hypno-praticien ou un thérapeute, voire un médecin, c’est le stress.

Celle-ci n’est certainement pas l’affirmation du siècle qui va me faire gagner le prix Nobel de sagacité… Non, mon but aujourd’hui c’est de regarder derrière le voile qui enveloppe le stress. Plus précisément le mot stress.

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alimentation hypnose

Entre hypnose et manipulation des envies alimentaires.

L’autre jour j’ai décidé de télécharger un jeu gratuit pour smartphone. Vous savez, l’un de ces jeux purement graphiques, extrêmement répétitifs, sans action, au but très simple, qui détendent et permettent de ne pas réfléchir…
Je ne ferai certainement pas mention du nom (d’ailleurs ils se ressemblent tous, non ?), mais je vais vous en dire plus et vous allez comprendre pourquoi j’ai dédié autant de lignes à un jeu qui, d’apparence ne prend pas la tête, mais qui finit par nous prendre beaucoup plus que cela.

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développement personnel

Charte de bien-être avec soi-même.

Dans cet article je partage avec vous la Charte de bien-être avec soi-même du psychologue Jacques Salomé, tirée de son œuvre Le courage d’être soi (1999).

Je trouve que les 12 points que Salomé liste dans sa charte synthétisent un vrai travail de développement personnel : nous positionner de manière bienveillante, cohérente et respectueuse vis-à-vis de nous mêmes et des autres ; communiquer de manière directe, transparente et non violente ; prendre nos décisions et assumer nos choix, tout en acceptant que l’environnement et les autres agissent sur nous.

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Self-hypnosis exercise with script for Covid 19

Given the rough time we are all going through, I would like to share with my clients, followers and occasional readers a self-hypnosis exercise I wrote. You can also find the same script in Italian and French.

This easy exercise aims at screening nowadays negative thinking. It allows us to widen our positive imagination, to reconnect with feelings and emotions which take us beyond the cold and sterile environment we live in right now.
Like for any self-hypnosis exercise or hypnosis session, you do not need previous experience.